Última actualización: 18 de mayo de 2021 a las 12:56 am
«Volver a Consejos de salud¿Sabía que la diabetes es una de las principales causas de discapacidad y muerte en los EE. UU.?
Según la Asociación Estadounidense de Diabetes, casi 1.6 millones de estadounidenses la padecen. La diabetes tipo 1 ocurre cuando el cuerpo no produce insulina. Ocurre en todas las edades, en personas de todas las razas y de todas las formas y tamaños. La diabetes tipo 2 es la forma más común de diabetes y ocurre cuando su cuerpo no usa la insulina adecuadamente. La diabetes afecta la salud del corazón y también puede causar ceguera, insuficiencia renal y amputaciones de pies y / o piernas no relacionadas con accidentes o lesiones.
Los síntomas de la diabetes incluyen:
- Fatiga
- Micción frecuente
- Aumento de la sed o el hambre.
- La pérdida de peso
- Visión borrosa
- Curación lenta de heridas.
Afortunadamente, existen formas de prevenir la diabetes o, si ya la padece, de controlarla para que pueda llevar una vida más saludable. Las formas de prevenir la diabetes incluyen:
- Perder peso.
- Comer más sano.
- Controlar su presión arterial y colesterol.
- Dejar de fumar si es fumador.
Si tiene un mayor riesgo de diabetes debido a antecedentes familiares o si tiene sobrepeso, debe hacer de la prevención de la diabetes una prioridad. Afortunadamente, esto puede ser tan simple como comer alimentos más saludables y es más fácil de lo que cree.
Dé los primeros pasos hacia una dieta más saludable agregando más vegetales frescos, frutas, granos integrales y carnes más magras a su lista de compras e intente incluirlos en la mayoría de las comidas. Con el tiempo, será más fácil comer alimentos más saludables y, además, comer alimentos saludables te ayudará a perder peso.
Para obtener más información sobre la diabetes, visite estos sitios web:
Asociación Americana de la Diabetes
Asociación Americana del Corazón
Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos
